Provedba Tjedna zdravlja u Puzzlićima započela je 8. travnja, u ponedjeljak odmah nakon Svjetskog dana zdravlja koji ove godine nosi poruku „Moje zdravlje, moje pravo“. S tom mišlju provodili smo različite aktivnosti vezane uz usvajanje zdravih navika i očuvanje zdravlja.

Voda s okusom

Izrezali smo krastavac na kriške, kao i naranču; cherry rajčice smo rasjekli na polovice; Napravili smo tri različita vrča s tri različita okusa vode. Nakon degustacije okusa razgovarali smo o osjećaju u ustima i omiljenom okusu. Poticali smo ih da što više verbalno izraze preferenciju okusa i svoj doživljaj vode s okusom.

Izradili smo grupni plakat u koji smo bilježili dojmove tri različita okusa vode. U likovnim aktivnostima Puzzlići su prenosili na papir doživljaj presjeka naranči i krastavca.

 

Opisujemo svoja osjetilna iskustva – okusa

Degustacija – različite vrste meda – livadni med i med od uljane repice, maslaca od kikirikija

Poticali smo djecu da opisu svoja osjetilna i okusna iskustva pitanjima – Kakav je osjećaj hrane u zubima, jeziku, grlu? Da li te na nešto podsjeća? Kakav je okus toga što ste kušali?

Livadni med

Marija – Meni je to mekano i slatko u ustima; ljepi mi se za zube.

Tena – Meni to kao da ima neke kuglice.

Jakov – Meni je jako slatko.

Mate – To je med i gnjecavo je.

Pavel – Meni se čini da u medu osjećam slanost.

Matija – Nije naravno u medu sol; to je šećer u njemu. Možda je pelud, ostaci koji su se stvrdnjeli u kuglice.

Petar – Meni to liči kao da jedem običan med.

Doris – Osjećam slatko, med.

Karla – Meni je nekako pikavo u ustima a na kraju mi je slatko.

Med od uljane repice

Rita -Zoe – Meni je to slatko i mekano

Anabela – To je slatko i ima šećera u sebi

Marija – To je sirupasto kao med

Petar – To što smo probali je od meda. Pomiješani med sa nečim.

Doris – Kao da je okus meda pomješan sa okusom bundeve.

Karla – Taj med je manje sladak.

Matija – Kao da ima nešto gorkasto u njemu.

Maslac od kikirikija

Izabela – Miris i okus po kikirikiju, podsjeća na smoki.

Ja sam osjetio okus kikirikija; slano mi je bilo.

Karla – Nekako mi je mekano u ustima.

Adrian – Na jeziku mi je malo slano.

Teo – Po slanom kikirikiju.

Matija – Gumeno, ljepljivo i žestoko; i ima okus po kikirikiju. To je namaz od kikirikija.

 

Vježbanje prepoznavanja osjećaja gladi i sitosti

Izradili smo naš grupni mjerač gladi koji smo postavili u prostor garderobe. Puzzlići su mu dali 4 imena: GLADKO, SITOMIR, ODGLAD i GLADAN JADAN.

Razgovarali smo s djecom o tome što znači „umirati od gladi” ili se osjećati previše sito; te o izreci – gladan kao vuk.

Matija – Umirem od gladi znači da si jako gladan; kao vuk gladan – da bih sve pojeo.

Malo mi je teško u trbuhu, kao da me boli kad sam jako gladan.

Marija – Osjećam se tužno kada ogladnim; kad nemam jelo u trbuhu osjećam da nemam više energije.

Marija – Kad se previše najedem boli me trbuh.

Niko – Kad se puno najedem, jako sam miran.

Jakov – Kad se puno najedem, ja onda uživam i ništa ne radim.

Fran – Kad previše pojedem onda mi nije dobro.

Doris – Kad se puno najedeš bude ti slabo dok se hrana ne slegne.

Pavel – Kad previše pojedem ne mogu trčati brzo.

Mate – Onda ne mogu tati pomagati u poslu.

Piramida zdrave prehrane i Moj zdravi tanjur

Promjene prehrambenih navika započinju razumijevanjem skupina i svojstava namirnica koje su dio naše svakodnevne prehrane, kao i usvajanjem jednostavnih principa pravilne prehrane. Pravilnu prehranu odlikuju umjerenost, raznolikost i uravnoteženost.

Puzzlići su razgovarali o piramidi zdrave prehrane i zdravom obroku:

Marija – To je piramida sa hranom.

Patrik – Trokut sa voćkama.

Matija – Zdrava piramida; Puna piramida zdrave hrane.

Mate – Taj trokut ima hranu i tata me tjera da jedem meso.

Karla – Piramida sa zdravom i nezdravom hranom.

Teo – Ta piramida nije baš zdrava jer je u onom malom trokutiću su slatkiši.

Što znači jesti zdravo?

Marija – To znači da jedeš zdravu hranu pa budeš zdrav.

Matija – To znači da možeš trčati i vježbati.

Karla – Da imaš više energije za trčanje i neke takve aktivnosti.

Tanjur nam daje uvid u preporučeni unos pojedinih skupina namirnica na našim tanjurima. Polovicu tanjura zauzimaju voće i povrće, a drugu polovicu žitarice, te meso, riba, mahunarke ili jaja. Puzzlići su crtali svoj šareni zdravi tanjur.

Opisivali smo voće i povrće, smišljali i rješavali zagonetke o povrću i voću.

Neke zagonetke o povrću su: “Dugačak i zelen, dolazi u salati, što je to?”, odgovor je krastavac. “Crvena je i sočna, možete je jesti svježu ili kuhanu, što je to?”, odgovor je rajčica. “Sočna i hrskava,može biti ljuta, koristimo je za salate, što je to?”, odgovor je paprika.

Neke zagonetke o voću su: „Žuto citrusno voće raste u sunčanim zemljama i kiselog je okusa, što je to?“ odgovor je limun. Djeca poznaju ovo voće majmuni ga rado jedu. Dolazi iz vrućih zemalja, što je to?“ ,odgovor je banana. „Ovo voće ima dobar okus
i izgleda kao žarulja, što je to?“, odgovor je kruška.

Moj omiljeni miris, pravimo „Pomander“

Različiti začini: cimet, muškatni oraščić, klinčići, štapić vanilije, origano, bosiljak, kopar, peršin; voće: naranča, limun, jabuka; štapići za ražnjiće (za pravljenje rupa na voću, u koje će se utiskivati začini).

Puzzlići biraju svoj omiljeni miris mirisanjem namirnica a zatim prave „Pomander“ koji će osim lijepog ukrasa i dezodorirati prostor vrtića.